2 Dakika Kural için ayak
Etki metatarslar boyunca hemayar sıfır bir şekilde dağıtılır ve aşırı rehavet beşinci metatarsal üzerinde ayağın lateral semtına sahih taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz çoğu kez, ancak her gün bileğil, hallux'un lateraline akıllıca davranış eder.4. Mafevkya kaldırın: Ayaklarınızın soy akışını çıkarmak